Вдобавок ученые отметили, что кофеин помогает устранить усталость как после аэробных упражнений, так и после занятий на сопротивление (так называемые мышечные тренировки, при которых мышцы подвергаются нагрузке несколько раз подряд).ИноСМИ
Индекс массы тела (ИМТ) составлял от 18,5 до 28 единиц (средний показатель — 25,6; по нормам Японского общества изучения ожирения, более 25 единиц свидетельствуют о наличии избыточного веса).ИноСМИ
За 30 минут до занятий одной группе участников давали напитки, содержащие кофеин (три миллиграмма кофеина на килограмм веса, растворенные в 250 миллилитрах воды), а другой — плацебо (микрокристаллы целлюлозы, растворенные в 250 миллилитрах воды).ИноСМИ
Выяснилось, что у обеих групп (кофеиновые напитки/плацебо) индексы были выше при занятиях спортом после полудня (наблюдалась статистически значимая разница).ИноСМИ