Выпады и подъемы работают в основном на нижнюю часть тела, отжимания — на верхнюю, а гребля и махи гирей — на обе.Super.ru
Тренер Блейк Лайвли отметил, что все дело в постоянстве: то есть тренироваться нужно регулярно и не отлынивать по любому поводу.Super.ru
«Если вы собираетесь начать больше заниматься спортом, вам придется в итоге увеличить количество потребляемых калорий. Если у вас правильное питание, но при этом недостаточно калорий, вы начнете чувствовать себя вялым», — объясняет эксперт.Super.ru
Воздержание от еды может быть контрпродуктивным, когда есть цель снизить вес, потому что организм не будет получать питательные вещества для поддержания уровня энергии в течение дня.Super.ru