Специалист утверждает, что короткие сеансы тренировок с восьми-двенадцатью повторениями наиболее эффективны.OAnews
2. Приседания в стиле борца сумо: тренировка для силы и стабильности Упражнение под названием "приседания в стиле борца сумо".OAnews
1. Отжимания с гантелями: мощное упражнение для видимого прогресса Одним из сложных, но чрезвычайно эффективных упражнений являются отжимания с гантелями.OAnews
Тренировочные блоки с Thera-Band (эспандеры) особенно эффективны, потому что мышцы постоянно напряжены.MedikForum.ru