Физиотерапевт Стаббс: Всего десять минут физических нагрузок значительно улучшают настроение
Занятия спортом в течение всего десяти минут в день благотворно влияют на работу мозга, улучшают настроение и когнитивные способности.Lenta.ru
Стаббс отметил, что воздействие на настроение происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются во время тренировок, а улучшение концентрации является следствием стимулирования префронтальной коры головного мозга.Lenta.ru
«Выполнение упражнений помогает снизить уровень тревожности всего за десять минут или около того», — отметил ученый.Lenta.ru
По словам Стаббса, физические нагрузки помогают восстановить гиппокамп, отвечающий за эмоциональную обработку и хранение воспоминаний.Аргументы и Факты