Первые недели после начала похудения у многих особенно приятные: вес быстро уходит, и кажется, что так будет всегда.Секрет фирмы
Почему вес «встаёт» Всё дело в эффекте плато — состоянии, при котором процесс снижения веса приостанавливается, несмотря на продолжающиеся усилия худеющего.Секрет фирмы
3. Не пропускать приёмы пищи Особенно важно не пропускать завтрак, при этом потреблять утром лучше белки, жиры и клетчатку.Секрет фирмы
5. Высыпаться Недостаток сна не только плохо сказывается на обмене веществ, но и влияет на активность лобной доли мозга.Секрет фирмы