Психотерапевт назвал способы сформировать полезную привычку
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов посоветовал тем, кто хотел бы выработать полезные привычки, начинать с малого.RT на русском
«Например, если вы хотите заниматься физическими упражнениями, начните с коротких тренировок в течение 10-15 минут в день», - отметил врач.РИАМО
«Награждайте себя за выполнение новых привычек. Например, после каждой недели выполнения новой привычки позвольте себе купить что-то приятное или сходить в кино», - сказал Кумов.РИАМО
Не стоит забывать о методах расслабления, чтобы избавляться от стресса и улучшать психическое здоровье.Комсомольская правда