Утренняя зарядка помогает проснуться и получить заряд положительных эмоций благодаря выработке «гормона радости» — серотонина.Кам 24
Соответственно, человек, выполняющий зарядку, активен и эффективен в течение рабочего дня.Известия
«Кроме названных преимуществ короткой зарядки 15-минутные занятия спортом помогают укреплять иммунитет, регулировать и контролировать аппетит, а также придерживаться дисциплины», — добавила Шведова.Известия
Подбирать упражнения нужно, опираясь на свою физическую подготовку, возраст и состояние здоровья.Кам 24