По словам Тананакиной, контроль калорийности рациона является ключевым аспектом в предотвращении набора лишних килограммов.Стерлеград
Разделение приема пищи на три-пять раз поможет избежать переедания и способствует более равномерному распределению энергии на протяжении дня.Стерлеград
В качестве перекусов Тананакина предлагает выбирать фрукты, орехи или йогурт, которые являются здоровой альтернативой высококалорийным сладостям.Стерлеград
Избегание фастфуда и жареных блюд также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и предотвращает частое ощущение голода.Стерлеград