Кашух, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась Pravda.R информацией о том, как проявляется нехватка или избыток витаминов, когда следует сдавать анализы на витамины и как восстановить баланс питательных веществ.Udm-Info
Например, витамины группы В помогают получать энергию из пищи и участвуют в создании клеток крови, а витамин С участвует в регенерации клеток кожи.Udm-Info
Если человек часто болеет, постоянно чувствует усталость и раздражительность, страдает бессонницей, выпадают волосы и ногти становятся хрупкими, возможно, проблема в недостатке полезных веществ.Udm-Info
Здоровым людям обычно достаточно соблюдать здоровый рацион, включающий фрукты, овощи, мясо, крупы и кисломолочные продукты, чтобы поддерживать оптимальный уровень витаминов в крови.Udm-Info