Главное - спокойствие и только спокойствие, как говорил мультипликационный герой, ведь ваше волнение, тревожность легко могут передаться ребенку, вызвав у него неуверенность, страх, панические состояния, - говорит Ольга Николаева.Тюменская область сегодня
Медицинский психолог предлагает родителям и детям освоить несколько упражнений, которые помогут расслабиться, снизить тревожное состояние.Тюменская область сегодня
Зажмурьтесь, подожмите губы, прижмите к груди подбородок, сожмите, напрягите бицепсы, прижмите локти к груди, напрягите мышцы живота, спины и таза, сведите вместе колени, прижмите к полу пальцы ног, зафиксируйте напряжение мышц всего тела.Тюменская область сегодня
Оставайтесь некоторое время в состоянии физического расслабления и наслаждайтесь им. Можете использовать формулы самовнушения, представляя себя спокойно и уверенно действующим в сложных ситуациях.Тюменская область сегодня