Когда дело доходит до укрепления иммунной системы, эксперт советует: «Потребление кофеина должно быть умеренным – примерно до 400 мг в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам сваренного кофе или восьми чашкам чая».MedikForum.ru
МакГрат предупредила, что кофеин, употребляемый в более значительном количестве, перестает регидратировать и может действовать как мочегонное средство, заставляя организм терять больше жидкости.MedikForum.ru
Также исследователями было выдвинуто предположение, что кофе ограничивает способность лейкоцитов к делению, тем самым замедляя реакции иммунной системы на потенциальные патогены.MedikForum.ru
Помимо контроля потребляемого кофеина, для поддержки и укрепления иммунной системы Руби МакГрат советует получать с пищей достаточно витамина С, употреблять гранаты, а также продукты с пробиотиками и безалкогольные несладкие напитки, высыпаться.MedikForum.ru