Гемоглобин синтезируется в костном мозге из железа и глобина – белка, который создаётся эритроцитами — красными клетками крови, отвечающими за обменные процессы тканей и органов.Чемпионат
Норма гемоглобина у мужчин и женщин Согласно данным ВОЗ, нормальным показателем считается: Нормальные показатели гемоглобина в крови взрослых остаются примерно на одном и том же уровне.Чемпионат
В некоторых случаях снижение уровня гемоглобина в крови происходит при недостатке фолиевой кислоты (витамина В9).Чемпионат
Если же анемия вызвана нехваткой витамина В12, то стоит включить в свой рацион мясо говядины, говяжью печень, рыбу (форель, лосось), морепродукты (моллюски, сардины, тунец) и яичные желтки.Чемпионат