На начальном этапе воздушные ванны следует применять 15-20 минут при температуре воздуха +15˚С - +21˚С. Постепенно повышайте время закаливания воздухом и понижайте температуру.Воздушные ванны нужно принимать в максимально обнаженном виде.Сельский труженик (Тасеево)
Например, можно делать утреннюю зарядку, дневной или вечерней комплекс упражнений в помещении с открытым окном или на балконе.Сельский труженик (Тасеево)
При обливании холодной водой (ниже +10 градусов) следует снижать время самой процедуры.По форме использования для закаливания водным фактором различают: ванны, купания, обливания, души, обтирания, умывания, ножные ванны и другие водные процедуры.Сельский труженик (Тасеево)
Новичкам рекомендуется в течение 1-2 недель только обтирать тело губкой или полотенцем, смоченным в холодной воде.Сельский труженик (Тасеево)