Сомнолог Бузунов пояснил, как вычислить свою норму сна
Заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов в беседе с Пятым каналом в среду, 20 апреля, раскрыл секреты здорового сна и комфортного пробуждения.Известия
«Если вы приучитесь просыпаться в одно и то же время в течение двух недель подряд, то постепенно научитесь обходиться без будильника и будете чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Организм сам подстроит циклы сна под ваше время пробуждения», — сказал Бузунов.Известия
Поможет еще и отказ от кофеиносодержащих напитков и наличие плотных штор, с помощью которых в комнате можно создать расслабляющий полумрак.Известия
3 марта доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей.Известия