«Снижайте воспаление посредством полиненасыщанных жирных кислот и будет все в порядке с весом и гормонами», - советует специалист.КП - Беларусь
Пятое в условном топе правило касается замены: врач-диетолог рекомендует несколько раз в неделю «менять мясо на чечевицу, а творог - на нут и горох».КП - Беларусь
«По вкусу, - пишет медик, - конечно, отличается, но польза колоссальная: клетчатка, сытость, контроль веса, детокс, противовоспалительный эффект, никакой ранней менопаузы и изнуряющих приливов».КП - Беларусь
«СПИТЕ ВОВРЕМЯ и ПРАВИЛЬНО: в 22-23 вечера уснуть, маску на глаза, темные шторы, гаджеты в другую комнату и беззвучный режим», - посоветовала специалист.КП - Беларусь