Волгоградцам напомнили о полезных свойствах жирных кислот
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области раскрыли, что на сегодняшний день известно около 200 жирных кислот.МТВ онлайн
Чаще всего насыщенные жиры имеют животное происхождение, а ненасыщенные – растительное.ИА Городские вести. Волгоград
Итак, где содержатся полезные жирные кислоты: Омега-3: рыбий жир, жирная и полужирная рыба (форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец и другие), льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи.ИА Городские вести. Волгоград
Омега-6: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена и другие.ИА Городские вести. Волгоград