Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3 – 3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.Нижегородская Правда
Вместо бутербродов, булок или чая с вареньем в утренний завтрак школьников должны обязательно входить каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи и фрукты (предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином).Нижегородская Правда
Шоколад и конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь и будут стимулировать умственную работу школьника.Нижегородская Правда
Для примера, школьники 7 – 11 лет должны получать в сутки 70 – 80 г белка, или 2,5 – 3 г на 1 кг веса, а учащиеся 12 – 17 лет – 90 – 100 г, или 2 – 2,5 г на 1 кг веса.Нижегородская Правда