Учёные рассказали, как людям среднего возраста подготовить мышцы к здоровому старению
В своей докторской диссертации Йорт Вин изучал связь между малоинтенсивной физической активностью (медленными прогулками и легкой работой в саду) и потерей мышечной массы у пожилых людей.Газета.Ru
В исследовании приняли участие 235 пожилых людей в возрасте от 65 до 70 лет.Газета.Ru
Ежедневная замена десяти минут сидения на легкую физическую активность значительно снижала риск развития саркопении.Газета.Ru
Люди, уже занимающиеся аэробикой не менее 2,5 часа в неделю, также могут сократить риск саркопении при помощи легких силовых тренировок, в том числе йоги и цигун.FBM.ru