Терапевт Тарадеева: В жару лучше заниматься спортом вечером
Оптимальное время для тренировок в жаркую погоду в беседе с «Мослентой» назвала врач-терапевт Татьяна Тарадеева.Петербургский дневник
«Оптимальное время для активности – с 17:00 до 19:00, так как нагрузки в эти часы способствуют улучшению обменных процессов, а значит, снижается риск получить травму», – рассказала Тарадеева.Петербургский дневник
Стоит учитывать циркадные ритмы: «жаворонки» лучше функционируют утром, с 6:00 до 8:00, а «совы» – во второй половине дня, подытожила терапевт.Петербургский дневник
Эндокринолог Мазурина составила список запрещенных в жару продуктов.Мослента