Люди постоянно смотрят в мониторы компьютеров и дисплеи гаджетов, что зрение далеко не улучшает.78.ru
Добыть витамин можно из телячьей печени (3,5 мг на 100 грамм продукта) и говяжьих почек (2,5 мг на 100 грамм) при суточной норме в 3 мкг.Общественная служба новостей
Женщине достаточно съедать в день по 100 грамм зелени сельдерея, укропа или шпината (по 750 мкг).Общественная служба новостей
Чтобы не жонглировать очками для «близи» и «дали», ешьте семечки подсолнуха (31 мг витамина на 100 грамм), миндаль (25 мг), фундук (21 мг), арахис (10 мг).Общественная служба новостей