Фитнес-тренер Егор Ходырев посоветовал упражнение для здоровой спины и рельефного пресса.Московский Комсомолец Калмыкия
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, стопы близко к ягодицам, поясница прижата к полу.Московский Комсомолец Калмыкия
Ходырев предложил делать три подхода от 10 до 25 повторений.Московский Комсомолец Калмыкия