О функциях минерала и о том, почему женщины находятся в зоне риска по дефициту железа рассказала американский врач-дерматолог и доктор медицинских наук Мелисса Пилианг.ЗОЖ.news
«Железо действительно важно для роста волос и здоровья волос. Когда мы видим пациентов, которые испытывают выпадение волос, мы часто проводим лабораторные исследования для выявления дефицита железа», - заявила доктор.ЗОЖ.news
Вегетарианцы и веганы «Если вы вегетарианец или веган, вы можете есть бобы, шпинат и другие темно-листовые зеленые овощи в качестве источников железа. Однако железо растительного происхождения усваивается не полностью», - добавила специалист.ЗОЖ.news
Биодобавки Добавки железа обычно вызывают запор, поэтому предпочтительны добавки с медленным высвобождением.ЗОЖ.news