Сутки без еды — это полезно? 6 вопросов к интервальному голоданию
Наиболее известный график интервального голодания — 16 на 8. Большую часть времени вы отказываетесь от еды, и только 8 часов есть у вас, чтобы получить необходимую суточную норму калорий.74.ru
Интервальное голодание помогает снизить вес и уменьшить выработку инсулина, профилактирует сахарный диабет.74.ru
Оксана Выдря — врач-диетолог, член Национального общества диетологов; узкопрофильная специализация — составление индивидуального меню, метод биоимпедансметрии, лечение и обследование при ожирении, дефиците массы тела.74.ru
Алена Трусова — эксперт по питанию и здоровому образу жизни, сертифицированный диетолог-нутрициолог, фитнес-инструктор.74.ru