Осенний рацион: как наладить режим питания после летнего отдыха
График питания сбивается, в рационе появляется больше сладостей; пляжный отдых и изобилие шведского стола также не способствуют здоровому образу жизни.Известия
Важно включать в рацион больше овощей и фруктов (в идеале свежих, сезонных).Известия
Белок содержится и в растительных продуктах, например в бобовых — чечевице и фасоли.Известия
При необходимости к трехразовому рациону Вероника Гусакова советует добавить небольшие перекусы, но не больше двух в день.Известия