Фактически исследование, опубликованное в Nutrition Research and Practice, показало, что люди, которые ели семена чиа в йогурте на завтрак, чувствовали большую сытость после еды и, следовательно, потребляли меньше калорий после этого приема пищи.Волга-Медиа
Тофу рекомендуется употреблять тем, кто питается растительной пищей, но даже мясоедам может понравиться это блюдо для завтрака с высоким содержанием белка.Волга-Медиа
Помимо этого, он также является полезным источником кальция – питательного вещества, которое способствует здоровью мышц, костей и нервов.Волга-Медиа
Блинчики могут быть особым сладким лакомством по утрам, но обычные блины часто просто богаты рафинированными углеводами и сахаром, которые могут повысить уровень глюкозы в крови и вызвать чувство голода и неудовлетворенности.Волга-Медиа