Доказано, что молоко практически полностью усваивается, обеспечивает организм всеми незаменимыми аминокислотами, стимулирует синтез протеина и помогает тканям восстанавливаться.Кубань 24
Яйца Аминокислота лейцин в составе яичного белка влияет на рост мышечной массы, стимулируя синтез скелетной мускулатуры и замедляя скорость распада белка мышц.Кубань 24
Кстати, говядина для набора мышечной массы ничуть не менее эффективна, чем модный среди спортсменов сывороточный протеин.Кубань 24
Жирная рыба (форель, лосось, треска) Лидирующие позиции в списке занимают лосось, треска, форель, тунец, горбуша и скумбрия.Кубань 24