Для того чтобы 1 сентября встать вовремя и бодрым, можно с сегодняшнего дня сдвигать время засыпания и подъема на 10-20 минут в сутки.Новый День
Если ребенок плохо засыпает, стоит после 19 часов ограничить эмоциональные нагрузки: убрать шумные игры, просмотр телевизора, гаджеты.Новый День
В идеале младшеклассники должны спать по 10-10,5 часов в сутки, ученики 5-7 классов – по 10,5 часа, 6-9 классов – по 9-9,5 часа, старшеклассники – по 8-9 часов.Новый День
Чтобы школьнику хватало энергии, а иммунитет окреп перед сезоном простуд, еда должна быть сбалансированной, содержать полезные витамины и микроэлементы.Новый День