Существует мнение, что ранние подъёмы в 4-5 утра дарят человеку невероятную продуктивность, потому что день начинается намного раньше, а тело находит гармонию с так называемыми циркадными ритмами — внутренними ритмами организма.YakutiaMedia.ru
Согласно научным исследованиям, после 17-19 часов без сна умственные способности снижаются настолько, что мозг начинает работать примерно так же, как если бы мы слегка выпили.YakutiaMedia.ru
Есть те, кто готов рваться в бой с раннего утра ("жаворонки"), а кто-то предпочитает включаться в рабочий ритм позже ("совы").YakutiaMedia.ru
Согласно исследованиям американской организации National Sleep Foundation, для людей в возрасте от 18 до 64 лет, как правило, достаточно 7-9 часов.YakutiaMedia.ru