Китайские ученые рассказали о преимуществах дневных тренировок над вечерними, сообщает журнал Nature Communications.МИР 24
В ходе исследований специалисты из Академии медицинских наук провинции Гуандун выяснили, что занятия спортом в дневное время благоприятнее сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, чем вечерние.МИР 24
Наиболее заметные улучшения наблюдались у пожилых людей и мужчин.МИР 24
Специалисты посоветовали в свой график включить как минимум 150 минут интенсивных или умеренных нагрузок еженедельно.МИР 24