Обзор 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека подтвердил, что сон становится поверхностным, прерывистым и длится меньше, если где-то поблизости находится смартфон, пишет medvestnik.by.КП - Беларусь
В 2021 году владельцы смартфонов во всем мире в среднем проводили в мобильных приложениях около 4,8 часа в день - примерно треть своего времени бодрствования.КП - Беларусь
Некоторые из негативных эффектов могут быть ослаблены фильтрами синего света - ведь доказано, что синий свет экрана мобильного телефона задерживает выделение гормона мелатонина, ответственного за управление циркадными ритмами (циклом сон/бодрствование).КП - Беларусь
Следует помнить, что недостаток сна влияет на психическое и физическое здоровье, негативно сказывается на половом влечении, снижает иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и т.п.КП - Беларусь