10 ошибок, которые мешают накачать идеальный пресс
Врач-вертеброневролог, президент Федерации традиционного карате Роман Генералов рассказал о преградах, мешающих накачать идеальный пресс.Спорт-Экспресс
Четвёртая — нерегулярные тренировки, ведь качать пресс лучше систематически.Life.ru
"Во время упражнения подъёмы корпуса (скручивания) выполняются с прямым корпусом, то есть нагрузку забирает поясница. Крестец и нижняя часть поясницы должны быть прижаты к полу", — уточнил танцор.Life.ru
"В-четвёртых, возможно, вам не хватает нагрузки. Тогда старайтесь выполнять хотя бы три-пять подходов. И хорошо бы два-три раза в неделю как минимум", — добавил артист балета.Life.ru