Сомнолог рассказала о связи бессонницы и плотного ужина
Бессонница — одна из самых больших проблем, которая оказывает негативное воздействие на организм, предупредила врач-сомнолог Скандинавского центра здоровья Наталия Золотарева.Lenta.ru
Регулярность времени отхода ко сну и пробуждения также важна для установления здорового сна.Общественная служба новостей
В заключение сомнолог призвала россиян создать определенные вечерние ритуалы, которые будут напоминать организму, что пора ложиться спать, и выполнять быстро успокаивающее нервную систему упражнение «4-7-8».Lenta.ru
Из-за недостатка сна, подчеркнула врач, возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонии, ожирения, иммунодефицита, психических расстройств, усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний.Lenta.ru