Врач назвала проблемы, которые возникают из-за недосыпа
Американский врач-сомнолог Ребекка Роббинс в интервью The Telegraph рассказала о главных опасностях недосыпа.Московский Комсомолец
Постоянный недосып более чем вдвое повышает риск заболеть простудой или гриппом и замедляет выработку антител после прививок.Lenta.ru
Продолжительность сна должна составлять восемь часов, однако ложиться лучше на полчаса раньше, чтобы успеть расслабиться и уснуть.Lenta.ru
Тем, кто просыпается посреди ночи, Роббинс рекомендует не включать телефон, а встать с кровати, сесть в кресло или на пол и помедитировать.Lenta.ru