Врач: для поддержания бодрости и энергии нужно есть овсянку, яйца и орехи
Поддержать энергию можно с помощью особого, но простого питания, рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов.Lenta.ru
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.Lenta.ru
«Темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии», — добавил он.Общественная служба новостей
В случае усталости или упадка сил рекомендуется есть бананы, богатые калием, и яблоки, которые являются хорошим источником антиоксидантов.KamchatkaMedia