Однако многие люди лишены качественного сна, то есть непрерывного крепкого сна длительностью 7–9 часов, и потому страдают от хронического недосыпа, что сказывается на самочувствии и состоянии организма.АиФ Урал
Уровень лептина снижается, а уровень грелина, наоборот, повышается, в результате человек систематически переедает из-за повышенного аппетита и размытого чувства насыщения, отдавая при этом предпочтение более калорийной пище .АиФ Урал
Хроническая нехватка сна способна привести к дисбалансу половых гормонов – тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что грозит нарушением половой и репродуктивной функций со всеми вытекающими последствиями.АиФ Урал
– Соматотропный гормон – гормон роста, который важен для восстановления тканей, роста мышц, метаболизма глюкозы и жиров, работы иммунитета, центральной нервной системы, а также сердца и сосудов.АиФ Урал