«Игру в дегустатора» - самый простой способ воздержаться от переедания назвал в личном Telegram-канале психолог Денис Долгов.Московский Комсомолец
Чтобы вовремя ощутить насыщение, следует медленно и тщательно пережевывать пищу.Мослента
По его словам, необходимо научиться наслаждаться вкусом продуктов – например, сконцентрироваться на аромате еды, попытаться определить текстуру и вкуса различных ее элементов.Московский Комсомолец
Например, при употреблении свежего огурца можно сконцентрироваться на аромате овоща, определить разницу текстур и вкуса кожицы и сердцевины, привел врач пример.Мослента