Спать правильно: Врач рассказал, как защититься от деменции
Более длительное нахождение в состоянии глубокого сна (также называемого медленным) снижает вероятность развития деменции благодаря усилению способности мозга самоочищаться от токсичных белков.Газета.Ru
При медленном сне уменьшается частота дыхания и сердцебиения, расслабляются мышцы и замедляются движения глаз.Газета.Ru
По словам Мосли, при погружении в глубокий сон особая мозговая жидкость (ликвор) более эффективно очищает мозг человека от конечных продуктов клеточного метаболизма и токсичных белков (амилоидных и Тау).Газета.Ru
Чтобы снизить риск развития деменции, фазу глубокого сна нужно продлить до двух часов.Главный региональный