Диетолог Данн: Недостаток витаминов D, B12 и железа приводит к выпадению волос
Витамин D влияет на общее состояние организма и может быть получен из солнечного света, рыбы и обогащённых продуктов.Goroday.ru
Цинк необходим для функционирования волос, а витамин C способствует лучшему усвоению железа из пищи.Goroday.ru
Также выпадающие волосы связаны с дефицитом фолиевой кислоты и железа, цинка и витамина С. Врач напоминает, что лучший способ убедиться, что витаминов действительно не хватает – сдать анализ.Телеинформ
Содержится фолиевая кислота в говяжьей печени, обогащенных сухих завтраках, рисе, а также фруктах и овощах; витамин В12 — в говяжьей печени, моллюсках, устрицах, пищевых дрожжах, лососе, тунце, молоке, йогурте и обогащённых сухих завтраках.Ferra