Витамины E и C помогают полному усвоению селена, который необходим в различных количествах в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.Московский Комсомолец Мурманск
Мужчинам требуется 70 мгк селена в день, женщинам – 55 мкг, а детям – от 10 до 50 мкг.Московский Комсомолец Мурманск
При беременности суточная доза увеличивается до 60-70 мкг.Московский Комсомолец Мурманск
Селен также можно получить из орехов, семян подсолнечника, овсянки, гречки, бобовых, овощей и фруктов.Московский Комсомолец Мурманск