При недостатке глубокой фазы сна начинаются проблемы с памятью и работой мозга
Причем особую важность имеет фаза глубокого сна, дефицит или избыток которого негативно отражается на здоровье, отмечают эксперты.Газета.Ru
Человеку в зависимости от индивидуальных особенностей требуется 7-9 часов сна в сутки.Газета.Ru
В фазе глубокого сна мозг отдыхает, дыхание становится ровным, организм восстанавливает энергию, обрабатывает воспоминания.Газета.Ru
Рекомендуется ложиться спать в период с 22 до 23 часов, а просыпаться с 7 до 8 утра, информирует «ОСН».МедиаПоток