Исследования показывают, что активное использование скакалки может быть одним из самых эффективных способов сжигания калорий.Информационное агентство Stavropol.Media
Разминка: Перед тренировкой проведите небольшую разминку, включающую наклоны, махи, скручивания, выпады и легкий бег.Информационное агентство Stavropol.Media
Для женщин рекомендуется использовать специальные бюстгальтеры для занятий спортом, обеспечивающие поддержку груди.Информационное агентство Stavropol.Media
Прыжки на двух ногах: В этом упражнении ноги держатся вместе, и каждый прыжок соответствует одному обороту скакалки.Информационное агентство Stavropol.Media