Четыре привычки перед сном могут привести к бессоннице
Эксперты назвали четыре часто встречающиеся привычки, которые могут вызвать бессонницу.OAnews
Острая пища улучшает кровообращение, что затрудняет засыпание.3. Алкоголь.UfaTime.ru
Спиртное затрудняет переход в глубокую фазу сна, во время которой мозг и тело восстанавливаются лучше всего.UfacityNews.ru
Эксперты отмечают, что голубой свет от устройств нарушает работу внутренних часов.UfaTime.ru