Главное США

Интересное Политика Общество СВО Экономика Спорт В мире Шоу-бизнес Происшествия Культура Технологии Авто Наука

22 июня 2022 года

Стало известно, как нормализовать сон с помощью еды и физической активности

Нормализовать режим отдыха помогают физические упражнения и правильное питание, сообщило издание Live 24 со ссылкой на британский Фонд сна.News.ru

Активность снижает тревожность и кровяное давление, что помогает улучшить качество сна.News.ru

Чтобы нормализовать сон, стоит отказаться и от внешних раздражителей в виде кофеина, алкоголя, газированных напитков, шоколада и обезболивающих средств.News.ru

Сомнолог и терапевт Дмитрий Дуйкин ранее предупредил об опасности полифазного сна.News.ru

#base-scroll-wrapper { opacity: 1; clip-path: none; overflow: scroll; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#base-scroll-container { overflow: unset; }#tabs-skeleton-container { display: none; }

#theme-content-annotation { opacity: 1; }#chips-items { opacity: 1; }#chips-container { overflow: scroll; }#chips-container::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#chips-container::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#card-skeleton { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }