Простое дыхательное упражнение выполняется за несколько секунд, и практически сразу оказывает нужный эффект при стрессе и беспокойстве, утверждает психолог.MedikForum.ru
Мы чувствуем себя истощенными, действуем беспокойно и импульсивно, испытываем психологическое напряжение, все чаще переносим плохое настроение на других.MedikForum.ru
По словам Джули Смит, выполняя это дыхательное упражнение, нужно использовать какой-нибудь предмет квадратной (прямоугольной) формы – например, фоторамку или проем окна.MedikForum.ru
Повторяйте такой «дыхательный квадрат», пока не почувствуете расслабление, после чего спокойно прекратите упражнение.MedikForum.ru