Лишние предметы способствует развитию тревожности
Нередко люди годами хранят ненужные вещи в силу так называемого эффекта владения, при котором человек переоценивает значимость собственных вещей независимо от их реальной пользы. Подробнее об этом сообщает URA.RU.
Суть эффекта владения состоит в том, что человек приписывает вещам, которые ему принадлежат, больше ценности, чем они объективно имеют. Владение предметом вызывает у человека чувство собственности и привязанности, преодолеть которые довольно трудно. Когда человек покупает вещь, он тратит на нее не только деньги, но и эмоциональные ресурсы: помнит, где ее приобрел, сколько она стоила и что чувствовал в момент покупки. Эта эмоциональная связь с предметом сохраняется даже тогда, когда вещь давно потеряла практическую пользу.
Кроме эффекта владения специалисты называют еще несколько психологических причин, из-за которых люди не могут расстаться с ненужными вещами. Одна из них — ностальгия: многие предметы связаны с важными событиями и людьми, поэтому становятся своеобразными маркерами воспоминаний. Расставание с такими вещами человек воспринимает как потерю части собственного прошлого.
Часто вещи хранят «на всякий случай», опасаясь, что предмет понадобится сразу после того, как от него избавились. Есть и еще одна причина — чувство вины перед тем, кто подарил или купил вещь: мысль о том, что избавление от нее обидит другого человека, мешает избавиться от ненужной вещи. При этом обладание огромным количеством вещей нередко приводит к тревожности, загружает пространство и мешает свободно мыслить.
Чтобы избавиться от этой привычки, нужно в первую очередь осознать, что привязанность к вещам часто иррациональна. Для этого рекомендуется проанализировать, какие эмоции вызывает конкретный предмет. Дальше нужно определить четкие критерии для оценки вещей и задавать себе конкретные вопросы: пользовался ли я этой вещью за последний год, приносит ли она мне радость и пользу, могу ли я обойтись без нее. Специалисты подчеркивают, что расхламление требует времени, поэтому лучше не пытаться избавиться от всех лишних вещей сразу — вместо этого рекомендуется разбить процесс на несколько этапов.
Если предмет дорог именно этим, эксперты советуют сохранить память о нем без физического хранения самой вещи. Для этого можно сфотографировать предмет, записать связанную с ним историю или создать цифровой архив таких воспоминаний.
Что делать с вещами умершего человека
Ранее исполнительный директор фонда «Второе дыхание» Елизавета Васина рассказала в интервью РБК Life, что делать с вещами умершего близкого человека. По ее словам, разбор личных вещей может стать частью прощания и проживания утраты.
Васина отметила, что нет правильного срока, когда обязательно нужно разбирать вещи умершего: некоторые люди не могут приступить к этому годами, и это нормально. Она посоветовала начинать с небольшой и конкретной задачи, например разобрать одну полку или коробку. При этом важно разрешить себе остановиться в любой момент, если процесс превращается либо в механическое выбрасывание всего подряд, либо, наоборот, человек застывает и не может двигаться дальше.
Отвечая на вопрос о вещах, с которыми человек готов расстаться, Васина перечислила несколько вариантов: отдать их близким, продать, передать на благотворительность, переделать или просто сохранить фотографию на память. Она подчеркнула, что единственно правильного варианта не существует, а память не измеряется количеством сохраненных вещей — можно оставить несколько по-настоящему дорогих предметов, а остальное отпустить.