Елизавета Лязгиян тренер по фитнесу и бодибилдингу После долгой зимы не так просто вернуться в прежнее ресурсное состояние: упадок сил и апатия не прекращаются, отвыкший из регулярных физических нагрузок организм все еще «спит».Телепорт
Необходимо наладить питание на постоянной основе, придерживаться конкретного количества приемов пищи, рассчитать БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов).Телепорт
Причем не уходить сразу в жесткий дефицит, стараясь быстрее скинуть все лишнее, а сделать питание комфортным, чтобы не испытывать голода, чтобы организм насыщался и начал нормально функционировать.Телепорт
Ошибочно считать, что можно «на глаз» определить, сколько калорий в продукте, и тем более сколько весит яблоко или рис.Телепорт