Выводы учёных: необязательно гнаться за большими весами в стремлении нарастить мышцы
Исследователи из Университета Эдит Коуэн нашли способ сократить время, которое тратится на тяжёлую атлетику, и не потерять в эффективности.Ferra
Работа опубликована в European Journal of Applied Physiology.Газета.Ru
Команда, в которую также входили исследователи из Университета Ниигата и Университета Ниси Кюсю в Японии и Государственного университета Лондрина в Бразилии, попросили добровольцев выполнять сгибания рук с гантелями.Газета.Ru
Первая группа участников эксперимента выполняла как концентрические, так и эксцентрические сокращения при типичном сгибании рук на бицепс.Involta Technologies