Два с половиной часа физической активности в неделю снижает риск: преждевременной смерти; развития ишемической болезни сердца и инсульта; артериальной гипертонии; сахарного диабета второго типа; депрессии; остеопороза.Курган и курганцы
Занятия физической активностью от двух с половиной до пяти часов в неделю снижают риск развития: рака толстой кишки; рака молочной железы; избыточной массы тела.Курган и курганцы
Наиболее полезны для здоровья следующие виды физической активности: ходьба (быстрая и энергичная); езда на велосипеде; подъем по лестнице; работа в саду; бег; плавание; гребля; катание на коньках, лыжах; командные игры; танцы.Курган и курганцы
«Выбирайте то, что принесет вам удовольствие», — говорят специалисты.Курган и курганцы