В результате появляется слабость, повышается риск падений и травм.МК-Спорт
Новичкам же стоит включить в свой график силовые тренировки 2-3 раза в неделю длительностью 30-45 минут.МК-Спорт
Полноценный сон важен не меньше, чем правильное питание и тренировки.МК-Спорт
Качественный сон помогает мышцам восстанавливаться, передает Harvard Health Publishing.МК-Спорт