Спортивный нутрициолог и специалист по коррекции веса Екатерина Медушкина рассказала о правилах, которым необходимо следовать женщинам старше 40 лет, желающим избавиться от жира на животе.РИА Новости
Норма потребления жиров для женщин после 40 лет — от 60 до 200 граммов в сутки.РИА Новости
В частности, она выделила сливочное масло, жирные молочные продукты (сыры и творог), яйца ("яичника на завтрак — это не только вкусно, но и полезно для похудения"), а также мясо с прослойкой жира и сало (но не более двух раз в неделю).РИА Новости
Второй важный компонент, который поддерживает гормональный фон и помогает избавиться от жировых складок в области живота, — это фитоэстрогены, природные вещества растительного происхождения, являющиеся аналогами женских эстрогенов.РИА Новости